Hallo ich bin 15 Jahre alt. Ich mache seit ca. 2 Wochen regelmäßig jeden Abend 10-20 Minuten Krafttraining. Hauptsächlich Oberarm und Bauchmuskeltraining. Da ich relativ Schank bin und ziemlich groß ( 1.80 m und 70 Kg) wollte ich wissen ob das überhaupt zum Muskelaufbau führen kann? Und ob es schädlich für meinen Körper ist Krafttraining zu betreiben.

PS: ich benutze 5 Kg Hanteln