hallo,
wie du deine situation beschreibst hört sich das schon sehr akut an...ich kann deine gefühle gut nachvollziehenund du bist nicht der einzige der täglich von selbsthass gequält wird. ich kann dir nur tipps geben die ich selber immer lächerlich fand und sie deswegen nicht ausprobiert habe da mir auch die motivation dazu fehlt. aber vielleicht helfen sie dir ja. wie wärs zum beispiel damit, dass du dir einen zettel schreibst (oder mehrere) mit einem motivierendem spruch (z.B. "ich liebe mich selbst so wie ich bin" , das war meiner haha) und dann hängst du ihn dir an den spiegel und sagst ihn immer laut auf wenn du ihn siehst. so kann man es anscheinend schaffen seinen selbsthass zu bekämpfen und anfangen an sich selber zu glauben, klingt banal aber scheint bei den meisten zu helfen. und wenn du dich selber verletzt, versuche mal diesen inneren druck an etwas anderem auszulassen..zerschlage teller oder boxe in ein kissen..
wenn andere dich zwingen wollen zu leben ist das ein zeichen der wertschätzung an dir.. du bist etwas wert und auch dein leben ist kostbar. du kannst es schaffen aus diesem loch herauszukommen und die kontrolle wiederzugewinnen. ich habe das selbst schon am eigenen leib erfahren, wenn auch mit immer wiederkehrenden tiefpunkten. versuche an dich selbst zu glauben auch wenn das unmöglich scheint und geh raus, such dir aktivitäten die dir spass machen und lenke dich ab.