askfm2085
12.02.2014, 16:47
jojo-Effekt bekämpfen bzw stoppen möglich?

Hallo, ich habe eine Brühendiät gemacht 14Tage lang dazu etwas Sport, dabei habe ich 8kg abgenommen und bin mehr als zufrieden jetzt. Nun weiß ich, dass der Jojo-Effekt bald kommen wird. Wie kann man es schaffen das Gewicht zu behalten und den Jojo-Effekt zu stoppen? Also ich hätte an Muskelaufbau gedacht, geht das?

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Antwort
von mileyluu
12.02.2014, 17:07

Du musst sport treiben, regelmäßig, zum beispiel jeden 2-3 dritten tag joggen, dass hält dein erworbenes gewicht :)

hat bei mir auch einiges gebracht, und vom jojo effekt hat man nur 0,2 kg gesehen bzw "sieht man"

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