Hi, ich bin genauso groß wie du und auch 16. Was mir geholfen hat, war meine Kalorien zu tracken (App: FDDP). Derzeitig liegt mein Kalorien Stand bei 2.700, bin also ca. 200 Kalorien im Überschuss. Ich mache gleichzeitig noch Kraftsport, hoffe also dabei noch Muskeln aufbauen zu können. Ich versuche außerdem mein Kalorien, größtenteils durch gesundes Essen zu erreichen, aber auch durch Masseshakes, etc. und konnte bis jetzt schon innerhalb von paar Monaten 3-4 kg zunehmen.