Also zuerst mein Trainingstag sieht so aus

Tag 1 Training

Tag 2 Pause

Tag 3 Training

Tag 4 Pause

usw..

Meine frage ist soll beim Carb-Backloading die Kohlenhydrate zb am Tag 1 zu mich nehmen weil am Tag 2 ist ja Pause die Kohlenhydrate nicht ganz "verwenden".

Oder soll ich die Kohlenhydrate an den Pausetagen nehmen weil ich am nächsten Tag Trainiere und Kohlenhydrate gut brauche?

Hoffe ihr könnt mir helfen

Danke im voraus :)

in der schule hat einer ein böller angezündet und es explodierte neben mir wenn ich mein kopf bewege ich geräusche in mein linken ohr soll ich zum arzt gehen oder geht es nach paar tagen weg?

hi ich suche geile filme die einfach episch sind die sollen zb wenn ich den zu ende geguckt habe muss ich an den filme paar tagen lang nachdenken solche filme suche ich wenn ich versteht was ich meine (die filme sollten eher modern sein bite keine filme die unter dem jar 2000 produziert wurden)

danke im voraus

hi :)also ich trainiere seit 4 montag beim fitness alle 2 tagen lang und trainere immer meine mein ganzen körper .Es hat sich schon was verändert bei meinen armein brust und an meinen beinen aber bei mein bauch nur bisschen. meine frage ist ob der traningsplan gut ist warum bei mein bauch nur bisschen verändert hat und könnt ihr mir paar tipss geben wie ich mein bauch richtig trainieren soll um ein sixpack zu bekommen

danke im voraus:)