Hi, im Passé composé ist es so, dass die Verben, die mit "être" konjugiert werden im weiblichen ein "e" angehängt bekommen und im Plural ein "s". Vielleicht hast du ja gelernt, welche Verben mit "être" konjugiert werden. Wenn nicht: arriver, entrer, monter, rester, tomber, retourner, descendre, sortir, partir, aller, venir, revenir, rentrer,... Wenn du jetzt zum Beispiel das Verb "sortir" hast würde es dann so lauten: Elle est sortie, nous sommes sortis, elles sont sorties. Ich hoffe, ich konnte dir mit dieser Erklärung weiterhelfen. Für Fragen stehe ich jederzeit zur Verfügung! :-) Liebe Grüsse, mijoux3

Hi, dein Programm klingt schon mal nicht schlecht. Ich bin selbst auch am abnehmen und habe jetzt innerhalb eines halben Jahres fast 10kg verloren. Ich kann dir nur empfehlen, dass du zusätzlich zu Fahrrad fahren noch etwas Krafttraining machst. Es muss nicht viel sein, aber du darfst es trotzdem nicht vernachlässigen. Es ist nämlich so, dass wenn du deine Muskeln trainiert, mehr Fett verbrennen kannst, weil Muskeln aus dem Körperfett Energie gewinnen. Du kann ja zum Beispiel ein paar Sit-Ups machen, oder auch Liegestützen, das ist für den Anfang schon mal nicht schlecht. Ein weiterer wichtiger Tipp, den ich dir auf deinen Abnehm-Weg mitgebe ist, dass du nicht total auf Süssigkeiten verzichtest. So wie ich das gelesen habe, hast du mit den Süssigkeiten ganz gestoppt, weil du sie zu sehr gemocht hast. Lasse sie nicht ganz weg. Du kannst dir ja pro Tag eine kleine Süssigkeit leisten, denn wenn du jetzt komplett verzichtest, fällst du plötzlich in eine Art "Sucht" und du stopfst soviel in dich rein, bis du nicht mehr kannst und dir übel ist. Das willst du ja nicht, oder? Weiter ist es auch nicht gut, wenn du plötzlich auf die Idee kommen würdest, eine Mahlzeit komplett wegzulassen. Wenn du nämlich an Hunger leidest versorgt sich dein Körper nicht mit Energie aus deinem Körperfett, sondern aus der Energie deiner Muskeln, weil die leichter abbaubar ist. Wenn du noch weitere Fragen an mich hast, kannst du sie gerne stellen, ich helfe dir gerne! :-) Liebe Grüsse, mijoux3

Hi, Ich kann mir gut vorstellen, dass deine Beschwerden vom Wassermangel kommen. Theoretisch sollte man ja pro Tag etwa 2-3 Liter Wasser trinken. In Cola Zero hat es zwar kein Zucker, dafür jedoch viel Chemie wie Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, Süssstoffe und was weiss ich noch alles. (Alles was beim Inhalt mit E und einer Zahl angegeben ist, ist ein Konservierungsstoff, welche nicht besonders gut für den Körper sind.) Ich weiss, Cola ist lecker, doch du kannst nicht nur Cola trinken, das ist auch bei Cola Zero viel zu ungesund, denn Zucker ist nicht immer das Hauptproblem. Versuche doch am besten trotz der Cola pro Tag etwa um die 2 Liter Wasser zu trinken, damit es deinem Körper dann wieder etwas besser geht und du auf Dauer gesund bleiben kannst!

Liebe Grüsse mijoux3