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Alkohol ist keine Lösung.. würde dir empfehlen was anderes zu nehmen um deinen stress besser bewältigen zu können. Da helfen beispielsweise Baldriantropfen, die einen innerlich etwas mehr entspannen und zur Beruhigung helfen. Sport ist auch eine gesunde Alternative um seinen Kopf frei zu bekommen und auch um runter zu kommen. Entspannungsübungen wären auch eine Alternative.
Aber ich denke mal dir sind diese Tipps egal und du willst lieber dein Bierchen trinken :D.. man kann deine frage aber nicht genau beantworten da es bei jedem unterschiedlich ist ab wann man betrunken wird usw.. würde sagen trink erstmal eine halbe flasche und schau wie du dich dann fühlst. Du musst deine eigene Grenze herausfinden. Würde dir aber empfehlen dabei was zu essen, auf leerem Magen haut Alkohol immer schneller rein..