Antwort
Ich persönlich würde dir empfehlen alle 2 Tage damit zu trainieren. Dabei achte darauzf, dass du 10 Minuten lang richtig gas gibts und dann wieder 5 Minuten langsam. Der wechsel ist wichtig. Trotzdem solltest du auch andere Körperbereiche trainieren und beanspruchen. Sit-ups, Push-Ups, eine Brücke für 1 Minute. geh viel spazieren und benutze die Treppen statt den lift oder die Rolltreppe. Und vor allem musst du deine Ernährung umstellen.
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