aktuell schaut mein bauch so aus (66kg auf 167) und zwar nüchtern in der früh:

wenn ich ihn stark einziehe und anspanne schaut er so aus (also ebenfalls 66kg):

und vor fünf jahren sah er so aus (an die 56kg):

er ist ganz klar meine problemzone, während andere eher an den hüften ansetzen... nur scheine ich schon fast ins untergewicht gehen zu müssen, um ihn ganz loszuwerden...

was meint ihr, hab ich einen blähbauch oder ist das fett?

Ich war im März noch sehr gut beim Training im GYM dabei. Dann wurde das Studio geschlossen und ich habe mich nun 7 Monate danach gewigen,13 KG mehr☹️☹️ Ja die Bewegung war weg und die Ernährung. Gehe nun in den Wald Joggen und achte auf die Ernährung. Wer kennt das und hat auch zugenommen?