Steh auf und bleib auf keinen Fall im Bett liegen. Lenk dich ab! Es bringt nichts im Bett zu liegen und zu hoffen, einschlafen zu können. Das Wichtigste: Mach dir keinen Druck -irgendwann wirst du müde und kannst auch schlafen.

@Badboyz17: wirklich hilfreich, der tipp...