Naja wenn du jz bloß 5-6 wdholungen schaffst würde ich dir raten so viel gewicht runter dass du 10 wiederholubgen schaffst natürlich sollte auch dein eiweißbedarf gestillt sein wenn du es nicht sooo extrem machen willst dann ca. 80g eiweiß zur info 500g magerquark enthalten 60g eiweiß Ich nehme täglich ca. 140g eiweiß zu mir und ich habe schon nach 3 monaten einen großen trainingserfolg gehabt ;) . Natürlich sollte dann auch die ernährung stimmen Ich hoffe ich konnte helfen
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Danke für die antworten leute ;)
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Was geht da eigentlich ab o.O Es wär einfach das beste zum jugendamt zu gehen sonst kommt die mama ins gefängnis??hast du ne nette tante...da kommst du hin bevor du ins heim kommst Gibt es irgend einen grund warum sie dich hassen was hast du falsch gemach?
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Das is doch egal die fahren alle zwischen 110-120kmh pass halt n bissl beim motor auf das der verbrauch und die leistung passt dann kannst du eigentlich kaufen was dir am besten gefällt