Naja wenn du jz bloß 5-6 wdholungen schaffst würde ich dir raten so viel gewicht runter dass du 10 wiederholubgen schaffst natürlich sollte auch dein eiweißbedarf gestillt sein wenn du es nicht sooo extrem machen willst dann ca. 80g eiweiß zur info 500g magerquark enthalten 60g eiweiß Ich nehme täglich ca. 140g eiweiß zu mir und ich habe schon nach 3 monaten einen großen trainingserfolg gehabt ;) . Natürlich sollte dann auch die ernährung stimmen Ich hoffe ich konnte helfen

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Meine Familie ist gegen mich.. HILFE!

Hallo Leute, normalerweiße schreibe ich Sowas nicht einfach so ins Internet, aber ich kann einfach nicht mehr.. Ich bin 10.

Meine ganze Familie hasst mich. ALLE. Meine Mutter machtt mich fertig. Sie schlägt mich (ist aber Eigentlich ganz normal bei uns, also das ist nicht das Haupthema) und mein Bruder erzählt in der Schule irgendwas übermich. Ich gehe nicht mehr aus dem Haus, weil mich alle Hassen. Mein Bruder macht Bilder von mir während ich dusche oder stellt mich im Internet bloß und Deswegen hassen mich alle. Das einzige was ich mache ist auf Online seiten zu Chatten.. Meine Mutter macht mich fertig.. Sie tut mir Dauernd weh und ist Danach auch noch stolz darauf. Sie nimmt mir den Pc und lasst mich die ganze Zeit im Zimmer rumhängen, und sperrt mich ein. Als ich einmal zu Mittag nicht gegessen habe Hat sie mein Gesicht in die Nudel gedrückt. Früher als mein Vater noch auf meiner Seite war und mir was um 10 Euro kaufen wollte, drehte meine Mom durch und sagte "SPINNST DU EIGENTLICH?? DER NOCH WAS ZU KAUFEN!????? DIE SOLL MAL ERSTER BRAV SEIN" und jaa. Heute ist mein Vater aber auch schon gegen mir. Ihr ist alles egal. ALLES. Ich hatte mir mal den Arm gebrochen und musste alleine zur 1. Hilfe ne halbe Stunde laufen.. Als er gefragt hatte (der Arzt) wieso Ich so schwitze habe ich Gesagt das mir nur zu Heiß war. Ich hab ihm nicht die Geschichte erzählt weil mir sonst meine Mutter weh tun würde.. Und dauernd sagt sie den gleichen Satz. ICH BRING DICH UM! .. Vater und Bruder tuhen nichts dagegen.

Ich heule den ganzen Tag und hatte schon mal ne Phase wo ich sterben wollte.. Würde ich auch immer noch gerne. Aber mein Traum ist es, wenn ich groß bin, eine tolles Leben zu führen. Nachdem meine Mutter mich geschlagen hatte lege ich mich Immer hin, und träume mein Leben. Ich träume jeden Tag. Ich möchte eine Familie haben mit 2 Kindern haben.. Ich würde mich schon längst Umgebracht haben wenn ich den Gedanken mit glücklichem Leben nicht hätte.. Als ich damals übertrieben hatte und das Messer in der Hand hielt und gesagt hatte "Soll ich mich töten? Seit ihr dann glücklich?"" (Heulend) nahm sie mir das Messer und schlug mich daraufhin nochmals. Ich wollte schonmal danach zur Polizei gehen, bzw zum Jugendamt.. Aber meine Mutter sagt dauernd dass Ich dann ins Heim komme, weil dann die Mama ins Gefängnis kommt..

Keine Ahnung.. Ich bitte um Hilfe.. Und nein ich Gehe nicht zum Jugendamt.. LG

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Was geht da eigentlich ab o.O Es wär einfach das beste zum jugendamt zu gehen sonst kommt die mama ins gefängnis??hast du ne nette tante...da kommst du hin bevor du ins heim kommst Gibt es irgend einen grund warum sie dich hassen was hast du falsch gemach?

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Das is doch egal die fahren alle zwischen 110-120kmh pass halt n bissl beim motor auf das der verbrauch und die leistung passt dann kannst du eigentlich kaufen was dir am besten gefällt

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