hei liebe Community, ich (weiblich) hab mich endlich dazu entschlossen auch mal was für meinen Körper zu tun und sportlicher zu werden. Da ich mich selbst aber nicht wirklich auskenne und mir sicher bin, dass es unter euch kompetente Leute gibt, wollte ich hier mal einige Fragen loswerden, in der Hoffnung dass sie jemand beantworten kann.

Ich habe vor joggen zu gehen und täglich Workouts zuhause zu machen. Speziell für den Bauch und für die Arme, damit die Muskeln dort etwas definierter werden und an den Armen nichts rumschwabbelt. Ich wollte fragen ob jemand gute Workouts für die Arm- und Schulterpartie kennt, die Frauen machen können, ohne Equipment (Hanteln, etc.), die das alles ein bisschen strafft und definiert.

Eine weitere Frage wäre: Gibt es bestimmte Übungen für den Bauch, durch die ich die Muskelgruppen trainiere, damit ich ungefähr so einen Bauch wie die Fraau auf dem Bild bekomme? Mir geht es hauptsächlich darum dass ich kein Sixpack haben möchte, sondern eher die Bauchmuskeln die längs verlaufen trainieren möchte.

Dankeschön im Voraus :)

Wir machen an unser Schule demnächst einen Coop-Test und das mit dem laufen übe ich schon, doch Gestern sagte unsere Sportlehrerin zu uns wieweit wir springen,werfen und sprinten müssen und beim Springen muss man für eine 1 (Note) mehr als 4 Meter springen

ich bin noch nie im meinem leben so weit gesprungen! mein rekord an meiner alten schule war etwas um die 1,70 und für eine 6 muss man ca. 2 meter springen! Ich habe meiner Sportlehrerin mein Problem gesagt,doch die meinte nur da muss jeder durch.

Wie kann ich das schaffen?? Ich brauche eine gute Note !

danke im Voraus :)

Da ich mit meiner kleinen Schwester gerne ein Film ab 12 gucken würde, frage ich euch ob ihr gute Filme ab 12 kennt die nicht gruselig oder so sind, sie sollten aber spannend und eher lustig sein.?!

Hey, ich wollte mal fragen ob ihr Bücher wie Rubinrot kennt z.B. , wo zwar Fantasy drin vorkommt aber das nicht zu krass und killermäßig ist und ne Liebesgeschichte dabei ist, oder irgendwas mit Internaten. Freu mich über allemöglichen Vorschläge :)Lg

Hallo,ich bin 13 Jahre alt und möchte ein neues Buch

Ich habe letztens. Die legende der Wächter 1 -4 gelesen

Fand ich gut

Kennt ihr sowas in der Art Und bitte spannend

Wenn nicht dann Fantasy aber bloß nix mit liebe