auf frauenzimmer.de haben meine ma und ich nach unseren bauchtyp gesucht und gefunden.. sie ist der stressbauchtyp und ich der bäuchlein typ :D haben uns das durchgelesen und auch das video was bei punkt 12 mal kam angeschaut.. aber so wirklich hat es uns nicht geholfen.. wir wissen das wir kohl vermeiden sollten, stilles wasser trinken, nicht scharf essen, kein kaugummi kauen etc.. aber wir wissen immer noch nicht richtig welches training wir machen sollten und was genau man essen darf und nicht... ja ich sit ups und sie yoga.. könnt ihr uns helfen?? meine ma hat einen bmi von 18,6 das ist sehr knapp normal gewichtig.. 0,1 weniger und sie wäre untergewichtig.. ich bin auch im normal bereich.. glaub ich denn ich musste mein gewicht schätzen da wir keine waage haben :DD aber was mich dick wirken lässt sind die oberschenkel und dieser schwimmring halt.. was für übungen sollen wir machen um einen kleinen erfolg schon nach kurzer sehen zu können und was genau dürfen wir essen und was alles nicht?

danke schonmal