Welche Mittel kennt ihr gegen Haarausfall (bei Jugendlichen) welche sofort wirken??

HEY!! Dieses Wochenende habe ich es mir richtig gut gehen lassen... 😱 Gestern war ich bei MC & Subway... Und habe echt viel ausgegeben... Abends gab es außerdem noch Nudeln. Heute wollte ich eig ein wenig reduzierter essen... Aber nix da. Heute abend wird Geburtstag gefeierte wo ich zu viel essen nicht nein sagen kann. Wie kann ich nun in den nächsten tagen diese fresstage ausgleichen oder soll ich normal weiter essen?? Danke schon mal!! 😊

Hier ein Bild LG Ana