machs wie in der werbung für durey massage- und gleitgel.
perfekt wären 8 - 9 stunden. ich bin selber 14 und ich schlafe mindestens immer 8 stunden.
am wochenende meistens 12 oder so ;D
du solltest vitamintabletten nehmen. aber das ist natürlich nie so gut wie die "echten" vitamine.
ja, man kann so leben aber mit der zeit wird dein immunsystem schlapp machen, die abwehrkräfte werden geschwächt usw.
außerdem heißt es allergisch
iss einfach obst und gemüse. es gibt soviele sorten da wird es doch wohl ein paar sachen geben die dir schmecken.
bauchweh, erkältet, chlorallergie, ohrenweh, verschnupft, husten, schwimmsachen vergessen.
aber du wirst nie genug ausreden haben um in halbes jahr nicht gehen zu müssen. außerdem leidet ja dann auch deine turnnote.
lg
mein hafi (auch ungefähr 145, recht kräftig) kann ungefähr 80 kilo tragen. aber mehr würde ich meiner nicht zutrauen.
das ist bei mir manchmal auch so aber am tag so gegen nachmittag merke ich dann wie müde ich werde und bin. also das reicht definitiv nicht aus.
also ich rede zwar im schlaf aber schreien während dem schlafen das geht bei mir einfach nicht. aber vielleicht bei anderen. :)