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ich nutze tears again; das ist ein spray und wid aufs geschlossene augenlied aufgesprüht
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Vorsicht beim Training! Die Muskeln und Gelenke sind in diesem Alter noch nicht vollständig ausgebildet. So wie dein Bruder trainiert, bringt das sowieso nichts. Es kommt nicht darauf an, die Hanteln 50x mal oder mehr zu heben, sondern auf das richtige Kombinieren div. Übungen. Warum möchtest Du jetzt schon die Armmuskulatur trainieren?
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Tesoro mi corazón solo late por ti!
(Schatz, mein Herz schlägt nur für dich)
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Hallo,
es kommt darauf an, wie oft Du trainierst. KG am Gerät macht nur Sinn, wenn Du mehrmals wöchentlich trainierst. Es gibt z. B. auch den Beinstrecker, damit kannst Du auch gut die Muskulatur des Quadriceps trainieren. Vergesse dabei aber nicht, den "Gegenspieler" den Beinbeuger zu trainieren, sonst verkürzt sich die Muskulatur. Gewicht sollte nicht zuviel sein, kommt dann vor allem auf die richtge Ausführung an. Wenn man die Einstellung der Geräte nicht richtig vornimmt, bzw. nicht richtig trainiert, kann man ganz schnell mehr kaputt machen, als gut. ). Das Training kannst Du dann am besten mit Radfahren / Laufen kombinieren.
Hast Du denn einen guten Physiotherapeut?
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hast du eine marke? oder ähnliches z. b. artikelbezeichnung; falls nicht suchst ewig
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Wenn Du dem "Kollegen" schon etwas erzählst, dann ist es immer hilfreich, auch bei der Wahrzeit zu bleiben. Abzulästern ist total falsch; Bitte spreche mit der Kollegin, die es betrifft und kläre, dass alles richtig läuft. Du hast ja bereits einiges geschrieben u. a. auch wegen Vorsprache beim Betriebsrat und Kündigung. Ehrlich gesagt nicht fair und voll unkollegial, wie Du mit der betreffenen "schlimmen" Kollgin umgehst. Du bist erst seit kurzem im Betrieb, sie wahrscheilich länger. Macht Sie einen guten Job????? Soll sie wirklich wegen Deinen Aussagen die Kündigung erhalten???? Klären und zwar zuerst mit der Kollegin und dann zusammen mit der PA Gruß