Versuch einfach nur zuzuhören, und wenn jemand jemandem was fragt lenk dich irgendwie ab. . . oder du bleibst halt erst einmal mehr alleine (zB. in den Pausen usw) Wenn deine Freunde nicht verlieren willst, dann versuch dich halt überall rauszuhalten. Meine Freundin war genauso, jetzt hat sie keine Freunde mehr. Traurig für sie, aber hat sie sich eigebaut.
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Stell dir vor, du bist ganz alleine, und wenn du vorträgst guck immer in die Leere, so kannst du dir (besser) vorstellen das du alleine bist :P
So mache ich das immer, und es klappt super. :D
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In Google kannst du mal schauen ;) Da gibts es sehr VIELE.