mahrvio
17.09.2015, 19:38
Wie ist das "Ergebnis" so?

Ich war joggen und ich würde gerne wissen pb dieses Resultat gut/schlecht ist, damit ich weiß ob ich beim nächsten mal mehr gas geben sollte. Nebenbei, ich spiele schon sehr lange Fußball bin in der B-Jugend hab 2 Training + Spiel die Woche, bin aber erst wieder seit 2 Wochen aktiv da ich davor 4 Wochen verletzt bin.

Danke im Voraus :)

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Antwort
von mb2000mb
17.09.2015, 19:42

Das ist schon eine gute Leistung für das erste mal nach der Verletzung. 5:12 schaffen auch nur einige Läufer und du spielst Fußball! Also gut gut.

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Advance999
02.10.2014, 18:45
Körpertraining mit 15 Jahren

Hallo,

Wie schon oben steht habe ich vor ein 'Ganzkörpertraining' zu starten.

Bin 15 Jahre alt(Männlich) , 1,76 cm und wiege ca. 66-67 Kilo.

Ich habe vor Rücken, Brust, Bauch, Bizeps-Trizeps(evtl. auch Beine) zu Trainieren.

Ist es sinnvoll schon mit 15 damit anzufangen?

Wenn 'Ja': Wie oft und mit wieviel tagen abstand sollte ich das machen? Und Z.b. Klimmzüge, wieviele sollten reichen?

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Antwort
von mb2000mb
02.10.2014, 18:50

Ich selber trainiere viel die Bauch, Rücken und Rumpf Partien , da ich schwimme Rad fahre und laufe ... (Triathlon). Ich bin 13 Jahre alt und mache Muskeltraining etwa 2-3 mal die Woche 1 Stunde . Klimmzüge so viele wie du schaffst und möglichst 3 mal hintereinander und 3 Minuten Pause dazwischen . Hoffe das hilft dir

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