Lieber Fragensteller.Wenn du abnehmen willst ist Gemüse schon eine gute Idee und du solltest auf jeder Fall auf zu viel Kohlenhydrate verziechten die dien z.B in Brot und Süßigkeiten.Du solltest 2,5-4l Wasser am Tag trinken.Dann kann ich dir nur noch den Detox Tea von teatox enpfelen.Dann solltest du viel Cardio Sport treiben dh. Laufband;Crosstrainer und das solange du kannst.
Du solltest jeden Morgen das selbe zum Frühstücke Essen am besten sind Eier.
Zu Mittag reicht etwas Obst und joguhrt.
Abends ist am besten wenn du einen Salat mit Pute ist.Zudem ist das Öl Dressing am besten,da es keine Kohlenhydrate Hat.
Viel Erglog
LG Maxima