Du musst viele Mahlzeiten über den Tag verteilt essen und versuchen über 2000 kcal zukommen am besten du ist viele Nüsse und meidest Ausdauer Sport .

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Du musst versuchen ihn zuvertrsuen wenn du ihn liebst vertraust du ihn. Du kannst mit ihm über deine Ängste sprechen und ihn sagen das du Angst davor hast erneut verletzt zu werden .

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