Saimen1999
11.01.2020, 15:58
Fitenn plan wie?

Hey ich habe vor 6 mal die woche ins fitness zu gehen manche machen ja jeden muskel einmal die woche andere sagen 48h pause also 2 training jeweils 3 mal die woche oder 72 std also 3 trainingspläne 3 mal die woche was meint ihr, was für erfolge habt ihr mit welchem plan erzielt?

...zum Beitrag
Antwort
von max1huber1234
11.01.2020, 16:01
72h 3 pläne jeweils 2 mal die wochr

Push pull Beine *2 oder Oberkörper /Unterkörper *3

Meiner Meinung nach wächst der Muskel bei 2-3 Belastungen die Woche am besten.

 ...zur Antwort