Hey:) Muss abnehmen bin 15 (weiblich) und mach ab heute eine Diät in der ich 500 Kalorien nur esse (je nachdem auch weniger) und viel Sport mache ... Was kann ich essen ohne Schuldgefühle zu haben?? Mit wenig Kalorien?

Hallo, Ich habe in der Früh nicht wirklich hunger, also esse ich wenn ueberhaupt eine Reiswaffel, diese hat 30kcal...zu Mittag esse ih in etwa 180kcal...und abend weiss ich noch nicht sogenau aber auh nichz mehr als so 300-400kcal ... ich habe Normalgewicht...und will abnehemen, ich esse aber ja nicht wirklich viel oder?? Sportlich bin ich auh und mache viiiieeelll sport, nehme aber einfach nicht ab... soll ich meine kcal zahl die ich zu mir nehme reduzieren oder wie nehme ich am schnellsten ab bzw. Überhaupt ab???

Danke schonmal im Vorraus

Lg.Mausis123

Was kann man machen wenn man x beine hat und es immer schlimmer wird außer ein Operation oder Einlagen?

Hallo ich habe eine Frage und zwar ich habe eine reitbeteiligung und ich habe nie lust auf die reitstunde ich bin 4 mal.die woche da und habe einmal in der Woche reitstunde ich habe angst davor angemekert zu werden von der lehrerin ich habe keine lust mehr jede Woche habe ich so eine angst aber da die reitlehrerin auch die besitzerin von meiner rb muss ich due reitstunden nehmen was soll ich nur machen danke für eure hilfe