Tschuldigung ich meinte natürlich Abschlussball :)

Also zu erstens, das darf dein Chef nicht. Dein Chef muss dich zum Unterricht freistellen!

aber zu 2. kann ich dir jetzt leider nicht helfen ;/

ich würde sagen solange du noch keinen Sex hattest brauchst du keine Panik haben. Denn bei mir war es auch oftmals schon so das sie einfach mal für eine Monat ausgeblieben ist. Und da du ja auch erst 15 bist, bist du ja auch noch in der Pupertät und bei vielen ist es so das der Rythmus noch nicht ganz eingespielt ist.! geh aber wenn du garkeine Ruhe hast einfach mal zum Frauenarzt :) ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen ? :)

Also das so schnell wie möglich kann ich dir gleich mal sagen kannst du leider vergessen. Man muss Geduld haben denn es geht leider nicht so schnell wie möglich. Man muss sein Leben ein bisschen ändern und das wie man abnehmen will beibehalten . Sonst kommt wieder der Jojo Effekt, dass heist du nimmst dann gleich wieder zu. ich würde dir raten einfach Sport jetzt erst mal zu machen. Ich weiß nicht ob du bereit schon mal gejoggt oder so hast? Falls du einen Crosstrainer zuhause hast kannst du den auch hernemmen . ist nämlich nicht so anstrengend wie joggen eine Stunde ist aber finde ich auch effektiv, zwar nicht so wie joggen aber besser wie nichts ! Also aufallefälle versuch mal am Anfang jetzt erst mal vllt so eine halbe Stunde zu joggen und steiger es einfach dann mal so Woche für Woche. Am besten ist es wirklich jeden Tag eine Stunde (wenn du fitter bist auch länger) zu laufen bzw. zu joggen. Was auch sehr effetkiv ist zu schwimmen! :) Nebenbei würde ich ein bisschen Sit ups, Kniebeugen und so weiter machen :) So viel vom Sport. Ebenfalls wichtig ist natürlich das Essen. In der Früh esse ich zum Beispiel immer einen Naturjoghurt und schneide mir Obst rein . wie zum Beispiel Banane, Annanas, Heidelbeeren oder so . Je nachdem was du halt an Obst gerne magst. Mittag darfst du "am meisten" essen. Natürlich jetzt nicht dir den ganzen Bauch vollstopfen aber iss das du satt wirst! und am besten trinke viel dazu (natürlich Wasser! keine cola oder sont was. nur wasser!!) damit du auch schneller satt wirst! Und Mittags natürlich auch am besten aufpassen was du isst. Am besten einen Salat, Gemüse und halt dann an Fleisch ist Pute und Hähnchen sehr fettarm! Schau mal im Internet nach ein paar Rezepten die wenig kcal haben und frag deine Eltern ob sie dir das mal kochen wollen :) und am Abend oder auch zwischendurch wenn du hunger hast iss Obst oder Gemüse oder mach dir nen Salat ;) aufallefälle auf Kohlenhydrate (also Brot, Kartoffel usw.) verzichten. ich hoffe ich konnte dir helfen :) Bei fragen einfach kommentieren ;) Liebe Grüße :)

Am wichtigsten ist Sport! Wenn du jeden Tag ein bisschen Sport machst ist das schon mal super. ich würde sagen versuch mal so jeden Tag eine halbe Stunde zu joggen und dann steiger es auf eine Stunde jeden Tag. Muss natürlich am Anfang auch nicht jeden Tag sein. Es genügt wenn du das vllt am Anfang zwei mal oder drei Mal pro Woche machst. aber wenn du wirklich bis zum Sommer viel abnehmen willst dann sollte es jeden Tag sein. Und dann natürlich aufs Essen achten. Verzichte sogut wie möglich auf Schokolade, Gummibärchen und so weiter. Also die ganzen Süßigkeiten am besten weg lassen! Und halt auch mit Weizenprodukten aufpassen, also nicht zu viel davon! In der Früh iss am besten einen Naturjoghurt und schneid dir Obst rein, wie z. B. Annanas oder Bananen und so ;) Und Mittag darfst du eig. dann doch ein bisschen mehr essen. Aber halt drauf achten was du isst. also viel gemüse, salat, am besten pute oder hähnchen . Also am besten kein schnitzel oder so . und trink viel dazu. denn dann bist du lange satt und es hält lange her. und am Abend ist es dann am besten das du dir einfach nur noch einen Salat machst und Obst ist. Und wenn du zwischen durch mal hunger hast dann iss einfach obst! ;) Aber wirklich das A und O vom Abnehmen ist der Sport, denn auch wenn du mal ein bisschen was süßes gegessen hast dann gleichst du es durch den Sport wenigstens wieder ein bisschen aus. ich hoffe ich konnte dir helfen ? :) Liebe Grüße ;) Bei fragen einfach melden ;)

Falls du in das Mädchen verliebt bist wovon ich jetzt sehr ausgehe wenn du ihr einen Brief schreibst und ein Geschenk dazulegen willst wäre meiner Meinung nach vllt ein kleines Herz süß? ist nichts großes aber auch sehr liebevoll und ich finde Mädchen lieben so etwas. So herze gibt es ja in vielen Verschiedenen Gruschläden :) ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen? Liebe Grüße!

Wenn man zum ersten Mal seine Tage bekommt kann es sein bzw. ist es meistens so das sie nicht gleich (wie es sein sollte) jeden Monat bekommt. Der Körper braucht erst seine Zeit in der Pupertät bis er einen Rythmus hat. Bei mir war es genauso. Ich hatte meine Tage auch oft mal 2 Monate nicht bekommen. Einfach so . Bei vielen Personen ist es auch oft so das sie ihre Periode sehr unregelmäßig bekommen. Aber vorallem in der Pupertät und nach dem Bekommen der Periode ist es meistens so das es unregelmäßig ist. Also mach dir keine Sorgen alles ist ok :) Liebe grüße :)

Ich würde sagen versuch es einmal aus, dass wenn du deine Tage hast ob es dir dann gut geht beim Sport oder nicht! wenn es dir gut geht dann kannst du ja am Sport Unterricht teilnehmen wenn nicht lässt du es einfach :) den zwingen kann dich keiner :) ich hoffe ich konnte dir helfen ? :) Liebe grüße :)

So lange es nicht zu viel ist, ist es ok ! aber ich würde es nicht übertreiben ;)

ich denke so einen Richten Tipp gibt es leider nicht dafür. denn man muss einfach stark genug sein um zu den Süßigkeiten "Nein" zu sagen. Allerdings propier einfach mal den Süßigkeiten aus dem Weg zu gehen und wenn du lust auf sowas bekommst einfach eine Banane, Trauben oder so zu essen. Also halt Obst :) Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Hast du vllt ein Kleidungsstück das dir nicht mehr passt was dir aber total gut gefällt ? und du willst unbedingt wieder rein passen? So ist es bei mir. Ich war früher sehr dünn und hatte eine super tolle jeans die einfach der Hammer ist. Seitdem ich Abnehme nehme ich mir als Motivation wieder in diese Hose rein zu passen! Oder hast du vllt einen Partner? Bei mir ist es nämlich zum Beispiel so mein Freund treibt mich sehr an, Nicht das du jetzt meinst er findet mich zu dick oder so . Aufkeinen fall! aber meine Motivation abzunehme ist auch größer dadurch das ich meinen Freund gefallen will. auserdem macht mein Freund selber Sport und oft gehen wir zusammen joggen was einfach antreibender ist ! Falls du keinen Freund hast der Joggt oder so dann überred ihn doch mal ob ihr nicht zusammen Sport machen wollt? Falls du keinen Freund hast dann such dir eine gute Freundin die mit dir zusammen Sport z. B. macht und die dich motiviert ! es hängt nämlich meiner Meinung nach nicht immer nur von einen selber ab sondern auch von den Personen drum herum :) ich hoffe ich konnte dir helfen :)

ich würde einfach Sport machen wenn du an einen Tag viel gegessen hast ? ;) dann gleichst dus ja wenigstens wieder ein bisschen aus und musst am nächsten Tag nicht hungern.

Am besten oder zumindest hat es mir am meisten geholfen ist einfach jeden Tag Sport. ich jogge entweder eine Stunde oder eine Stunde auf den Crosstrainer. Und versuche halt das was ich Esse so gesund wie möglich. Also halt eher auf Schweinefleisch und so verzichten und halt lieber Pute und Hähnchen essen . Anstatt Knödel und andere Beilagen halt einen Salat und Gemüse. und dann am besten Mittag viel essen das du am Abend nicht mehr so viel Hunger bekommt. Am Abend solltest du dann auf Kohlenhydrate verzichten . Also auch kein Brot und so! Wenn du am Abend hunger hast dann iss Obst oder einen Salat ab Abend ist auch gut :) ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen? :)

Hab ich auch schon ein paar mal gemacht. Für das Abnehmen ist es zwar nicht schlecht., aber es ist leider wirklich nicht gesund. Man sollte einfach am Abend sich einen Salat machen oder dann halt Obst essen. Am besten auf Brot und so zeugs verzichten am Abend wenn man Abnehmen will :) Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen?

ich "fahre" selber jeden Tag eine Stunde auf den Crosstrainer. Jogge jetzt aber auch oft eine Stunde, da man doch ein bisschen mehr verbrennt . aber so viel unterscheidet es sich nicht :) aber eine Stunde auf den Crosstrainer ist meiner Meinung nach gut zum Abnehmen ! Allerdings muss man wirklich aufpassen mit dem Essen! Aber auch zum Ausgleichen wenn man doch mal ein bisschen mehr gegessen hat oder mal sich eine "Sünde" erlaubt hat ist das Crosstrainern nicht schlecht. :) ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)

Oftmals bedeutet eine Beziehungspause das Ende ;/ war bei mir zumindest so.. auch wenn man wieder zueiander findet und versucht es zu schaffen klappt es einfachh nicht und geht in die Brüche! Aber wer weiß vllt ist es ja bei euch anders :)