Hi,

Ich schreibe hier nach einer Nacht ohne ein Auge zu. Ich hab das Problem das ich Abends einfach nicht zur Ruhe komme. Ich liege oft sehr lange wach. Irgendwann langweile ich mich dann und setze mich an den Rechner, vor den Fernseher oder höre einfach nur Musik. Meist werde ich dabei dann nach einiger Zeit (im Idealfall nach so 30-45 Minuten) müde und schlafe ein. Manchmal dauert es aber auch Stunden oder wie heute werde ich zwar müde, einschlafen ist aber nicht drin. Selbst wenn ich dann nach nur wenig bis keinem Schlaf mich durch den Tag quäle, werde ich Abends urplötzlich wieder wacher und habe dasselbe Problem wie am Abend zuvor. Stehe ich nach einer langen Nacht erst spät auf (also 8+ Stunden Schlaf), dann wird das Abends mit dem einschlafen erst recht nichts. Zu frühes Aufwachen gehört übrigens nicht zu meinen Problemen.

Manchmal bekomme ich es hin Abends normal ins Bett zu gehen, nach für meine Verhältnisse kurzer Zeit einzuschlafen und am nächsten Morgen relativ früh fit zu sein. Leider habe ich das in den letzten 2 Jahren nur ganz selten und meist hält es keine 2 Wochen an.

Überlege schon etwas länger mal deswegen zum Arzt zu gehen, bin deswegen aber unschlüssig. Ich bin übrigens Student, deswegen ist dieser unregelmäßige Rythmus meist nicht so schlimm (außer wenn ich gar nicht schlafe, so wie heute).

Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und was hat bei euch geholfen?