Hallo, erstmal ein paar Daten von mir ich bin 21 Jahre alt, 1,74 cm und wiege 76 kg. Ich möchte ein paar Kilos runter haben und habe mich gefragt, da ich Krafttraining nicht wirklich mag ob abnehmen auch nur mit Cardio geht. Ich würde Crosstrainer und Laufband nutzen. Ich bin im Kaloriendefizit nehme weniger auf als ich verbrenne. Danke im Vorraus

Ich habe meine Ernährung vor einigen Wochen sehr gesund umgestellt und nehme täglich weniger Kalorien zu mir, als dass ich sie verbrenne. Ich mache ein wenig Cardiotraining und wollte fragen, ob ich um an Armen und Beinen Fett zu verlieren extra Übungen machen muss oder ob sie automatisch schlanker werden, vielen Dank im Vorraus. Ich bin 20 Jahre alt 1,74 m groß und wiege 76,2 kg möchte einfach ein paar Kilos verlieren.

Hallo, hat hier jemand Erfahrungen mit einem Rudergerät, welche und was trainiert ihr damit, was hat es gebracht? :)

Was sagt die Bibel dazu?

Ist er Christ und welche Nationalität hat er? Ich weiß dass er aufjedenfall halb aus Afrika kommt, aber nicht genau aus welchem Land. Er hat auch ein kreuz Tattoo (siehe Bild) es ist für eine Präsentation über 187 und Raf Camora.