Schau mal hier: http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/besser-schlafen-so-gut-haben-sie-noch-nie-geschlafen_aid_10349.html

Und hier gibt es einen "Einschlafkalkulator":

sleepyti.me

Der sagt Dir, wann Du ins Bett gehen solltest - dann suchst Du Dir entsprechend eine spätere Zeit aus, damit Du nicht mitten in einer Tiefschlafphase geweckt wirst.

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Wie Mutter zur Vernuft bringen (trinkt viel Alkohol)

Hallo

Meine Mutter, Mitte 50, 1.78, 60 Kg trinkt regelmäßig Alkohol. Ist ja erstmal kein Problem, aber sie verträgt kaum was, ist vom kleinsten Schlückchen schon verwirrt und hat Gleichgewichtsstörungen.

Z.b. tagsüber 0.5 l Apfelwein verdünnt mit 1 l Wasser und 1 x wöchentlich 1 piccolo ( glaub des ist 0.33l ). Ich glaub piccos trinkt sie heimlich noch mehr, wenn sie alleie ist. Hab mal eine leere im Müll gefunden, aber nix gesagt... Und da merkt man ihr schon an das sie was getrunken hat, ohne das ichs vorher weis...
Abends, daheim nochmal 0.5 l Apfelwein mit 0.5 l Wasser oder 0.5 l Bier oder 2 Gläser Wein. Abends, wenn sie weggeht (2x im Monat) da weis ich nicht genau was getrunken wird, ich gehe davon aus rotkäpp..en Sekt 0.5 l und noch Apfelwein. 0.5 l pro Person. Dann kommt sie besoffen nach Hause(laufschwierigkeiten, sprachfehler, Verwirrtheit (z.b. du hast doch in 2 Wo Urlaub, Obwohl ich NIE was von Urlaub erwähnte). Wenn ich sie darauf ansprech, das sie betrunken ist, kommt : NEIN, du spinnst und geh zum Psychiater, ich bilde mir das ein usw.

Sie will das nicht zugeben... Und das zweite ist, das sie meint sie müsse annehmen und isst wenig oder trinkt Eiweisshakes oder son mahlzeitenersatz Pulver. Aber eine warme Mahlzeit pro Tag isst sie schon. Aber das reicht nicht,wenn man Kellnerin(viel rumlaufen) ist und noch 3 x pro Woche 1 Std Sport macht

Mein Vater weis auch net mehr weiter. Er sagt immer trink nicht so viel, aber das interessiert die nicht. Ich hab nur Angst das sie tagsüber zu viel trinkt und in ne Alkohol Kontrolle kommt (sie fährt ja auf die Arbeit) und dann kein führschein mehr hat...


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Zunächst mal brauchst Du Hilfe und Beistand! Du hast absolut Recht, Deine Mutter hat ein Problem, und da es Dich belastet, solltest Du auch mit Jemandem sprechen. Es gibt zB kostenlose Hotlines (einfach googeln) oder karitative Sprechstunden (ebenfalls im Internet zu finden). Ich empfehle Dir das dringend - das Thema ist einfach zu komplex für diese Website. Ich wünsche Euch alles Gute und ganz viel Kraft!

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Wenn Du nichts gegen alte Schnulzen hast, dann such Dir doch mal "Song Sung Blue" von Neil Diamond raus, der erklärt das Phänomen sehr gut ;)

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