Erdbeeren pürrieren, mit etwas Zucker, etwas Milch oder Sahne mischen und mit Gelantine fest werden lassen. Danach Sahne unterheben. Etwa halb Sahne / halb Erdbeermasse.
Du bekommst auch im Krankenhaus ein Rezept für die Pille.
Bei manchen Apotheken kannst du das Rezept auch nachreichen, dann bekommst du erst nur für einen Monat mit und gegen das Rezept dann die restlichen Monate.
Ansonsten ist es für den Körper auch mal ganz gut einen Monat auszusetzen, man muss halt nur anders aufpassen ;)
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Heilerde .. die bekommst du bei Schlecker oder DM ... wenn du sie da nicht findest gibts die auch in der Apotheke. Die mischt du dann mit Wasser an und beim trocknen auf der Haut zieht sie das Fett mit raus ... ausserdem hilft sie beim abheilen von älteren Pickeln. Eine Packung kostet ca. 8 Euro und hält eine kleine Ewigkeit.
Denk doch einfach mal an die Gänse ... und kauf ein Kissen mit synthetischen Fuellmaterial.wie schon beschrieben, sind diese auch hygienischer.