Ich bin leistungsmäßig Voltigiererin und Tänzerin und dehne mich so jeden Tag. Ich bin schon immer sehr flexibel aber wenn du in den Sehnen Schmerzen hast solltest du zuerst deine Sehnen dehnen und erst dann den Rest. Diese Sache in den Sehnen haben leider viele Sportler.Ehe ich es vergesse IMMER gut aufwärmen.

Hoffentlich konnte ich helfen: )