gabvbriel
08.06.2013, 10:17
Jogen und Krafttraining jeden Tag abwechselnd oder doch einen Ruhetag?

Ich mache eigentlich aller 2 (manchmal aller 3 Tage) Krafttraining , also besser gesagt ein Ganzkörpertraining , mit dem Gerät Fitmaxx 5 zu Hause, wo man Beine, Arme, Bauhc und Po gleichzeitig trainiert... Muss man hier überhaupt eine Pause einlegen ? Und wenn ja, kann man stattdessen Joggen gehen ? Also die Frage ist ob mein Körper einen kompletten Ruhetag braucht ..?

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Antwort
von markmichel83
08.06.2013, 10:30

Es ist ganz wichtig immer einen Tag Pause zu machen, denn nur so kannst du die Superkompensation ausnutzen und einen Trainingsfortschritt erwirken. Da dieses Gerät aber soweit ich das verstanden habe nur Kraft trainiert ist es durchaus möglich in den "Ruhetagen" Joggen zu gehen.

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