Musik,Freunde,generell einfach Ablenkung,und jemanden mit dem du dich aussprechen kannst..(:

mit der richtigen mischung auf kraft-&ausdauersport-und natürlich mit ausgewogener Ernährung.

es kann sein dass dein körper auf sparflamme steht und deswegen weniger fett verbrennt,versuch dich ausgewogen zu ernähren,viel zu trinken und viel zu schlafen nach 18:00 keine Kohlenhydrate mehr,gut frühstücken (morgens kannst du auch etwas marmelade o.ä. aufs brot machen,denn wenn du auf alles verzichtest,bekommst du höchstwahrscheinlich schnell heisshungeranfälle) du musst also deinen Stoffwechsel ankurbeln- durch grünen tee,Wasser,cayenne Pfeffer,tomaten,etc. :))