Wenn du zusätzlich eine Binde trägst musst du keine Angst haben dass was daneben geht. Es fühlt sich zwar so an als ob du ausläufst (was ja eigentlich auch der Fall ist) aber du musst keine Angst haben dass jemand das sehen könnte. Gegen das auslaufen an sich kann man leider nicht viel machen außer halt einen größeren Tampon benutzen. Ich würde vorschlagen du wechselständig morgen einfach öfters den Tampon ohne groß alles auslaufen zu lassen. Wenn es gar nicht geht könntest du einfach mal einen Tag zuhause bleiben (hab ich auch am Anfang immer gemacht als ich länger schul hatte)
Ansonsten kann ich nur noch den Tipp geben mit den größeren Tampons zu üben irgendwann geht das. Bleibe dabei einfach locker und verkrampfe dich nicht. Manchmal bildet man sich die schmerzen auch nur ein ;)
Lg :)