Miss99
04.10.2011, 15:13
Wie kann ich langsam und gesund zunehmen?

Hi, ich brauche dringend Rat! Ich bin 15 Jahre alt, 162cm gross und 44kg schwer. Vor ca. einem halben Jahr/einem Jahr habe ich begonnen auf die ernährung zu achten und nurnoch sehr wenig/fast kein Süsses gegessen. Ich war nie übergewichtig oder besonders dick, sondern eigentlich ganz normal (52kg), aber durch die Mitmenschen in meiner Umgebung, die alle eher dünn sind, fand ich mich zu dick und nahm ab.(Ich ass einfach weniger und hab immer auf kcal geachtet...und keine Süssigkeiten) Jetzt plötzlich, sagen alle zu mir ich sei viel zu dünn und müsste unbedingt wieder zunehmen, ich selber fühle mich jetzt eigentlich wohl, aber weil ich meine Tage nicht mehr bekomme und mir viele das sagen, will ich nun wieder zunehmen. (Zielgewicht: 47/48kg) Ich habe mir vorgenommen nun langsam mein Tagesbedarf an Kalorien zu steigern... (Hatte vorher falsche Einstellung, dass man nur 1300kcal pro Tag darf... :( ) und nun will ich jede Woche 100 mehr und so langsam zunehmen... Im Moment nehme ich 1400kcal pro Tag zu mir, und ich versuche immer wieder nun noch mehr zu essen (1500-1600) aber hier kommt schon wieder mein schlechtes Gewissen... :S Was soll ich tun? Ist das eine gute Methode langsam zuzunehmen, indem ich mein Tagesbedarf immer wieder einbisschen steigere oder habt ihr einen anderen Tipp? Bitte helft mir! Ich will unbedingt auf 47kg kommen und dann das Leben wieder richtig geniessen können, ohne auf Kcal zu achten...!!

 ...zum Beitrag
Antwort
von mariecausemann
23.01.2017, 13:58

An deiner stelle würde ich versuchen aufzuhören mit den Kalorien zählen und wenn du zu Frieden mit deinem Gewicht bis bzw du aussiehst dann so auch nicht versuchen zuzunehmen denn wenn du es krampfhaft versuchst wird es nicht klappen kannst ja mal versuchen öfters in einer Bäckerei einzukaufen denn da stehen die Kalorien nicht drauf :) vllt lernst du damit nicht mehr so genau Kalorien zu zählen 

 ...zur Antwort
melanskii
23.01.2017, 13:37
Findet ihr mich zu dick oder ganz normal:(?

Hey,ich bin 14Jahre alt,162groß und wiege 56kg. Bin ich zu dick? Ich finde das 52kg genau passen würden:)

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von mariecausemann
23.01.2017, 13:46

Nein du hast eigentlich sogar Normalgewicht denn du kannst so rechnen ( N für Normalgewicht g=Größe(in cm) ) N= g-110 also bei dir  N=162- 110 , N=52 und das ist die Mitte des  Normalgewichtes ! Für den ganzen Bereich zählt das du jeweilsnoch 8 plus und 8 Minus rechnest als bei dir insgesamt ist das Normalgewicht deiner Größe zwischen 44-60 ! Generell ist es aber so das man das nie genau sagen kann da Muskeln eh mehr als Fett wiegen ! Hauptsache du fühlst dich in deinem Körper wohl! Hoffe konnte helfen <3

 ...zur Antwort
LMooo
05.01.2017, 14:09
Perfekte Hose kaufen?

Hay ich hatte noch nie eine wirklich perfekt sitzende Hose. Entweder zu lang oder zu breit etc. und weis nicht mal welche Größe ich genau habe. Es klingt vielleicht komisch aber es ist nunmal so :D was kann man da machen ich verzweifel langsam. Danke für eure Hilfe.

...zum Beitrag
Antwort
von mariecausemann
05.01.2017, 14:16

Dieses Problem kenn ich also an deiner Stelle würde ich mir zu erst überlegen ob du sehr schmal bist oder etwas breitere Hüften und dann überlegen ob du groß oder klein bist denn wenn du groß und "normal" bist dann guck bei h&m  und nimmt dann deiner Meinung nach die die passt zum Anziehen und als L (Länge) 30 oder 32 das sind dann nämlich für die die  lange Beine haben XD wenn du die komplett normale Standard Größe und Figur hast halte dich an die Standard Größen d.h 32,34,36 und und und ohne L und w :) Wenn du sehr dünn bist solltest du vllt mal Bershka oder Taillyweil gehen die produzieren sehr kleine Größen (Vorsicht wenn du deine Größe dort gefunden hast heißt es nicht automatisch das du überall diese Größe hast ;)) 

Bei Fragen gerne melden ich hoffe ich konnte helfen <3 

LG Marie

 ...zur Antwort
tugbaacar
25.01.2011, 20:03
thema für erörterung?

hay ich soll mir ein thema für eine erörterung ausdenken.. mir fällt aber überhaupt nichts ein ! fällt jemanden von euch etwas ein ? :s also das letzte thema was wir hatten war "Soll Fleisch vom Mensa plan gestrichen werden ?"

 ...zum Beitrag
Antwort
von mariecausemann
15.03.2016, 15:33

es gibt z.B

  • Hotpants und co. verboten?
  • mit 13 um die welt
  • jogginghosen verbot?
  • noten ja oder nein?
  • tablets/computer in der schule
  • Handys in der schule/pause
 ...zur Antwort