Ich mache Cheerleading, bin 1.63 groß und wiege 48 kg , ich möchte abnehmen um flyer zu werden, da ich erst nächstes jahr zu den seniors wechsel habe ich noch zeit aber ich möchte gerne noch 3 kilo weg haben :-) .. Könntet ihr mir paar tipps geben um schnell und dauerhaft abzunehmen?

Eine kurze Frage, Was denkt ihr ab wie viel Jahren ist das "erste Mal" okay? Und klar für jeden anders, wenn man sich reif genug fühlt, dann sollte man es machen aber ich meine meint ihr eher mit 14, oder mit 16 danke für eure Meinung im Voraus. :)