V/H/S 

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staffel 15 folge 20 :)

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  1. du soiltest eindeutig pausen zwischen den tagen machen da es sonst kontraproduktiv wirkt. sprich du keinen muskel aufbaust.
  2. solltest zum arzt gehen, vl röntgen. kann in dem alter zu viel belastung sein. aber ich empfehle dir stützen für die push ups weil es handgelenks schonender ist. http://www.amazon.de/Premium-Liegest%C3%BCtz-Griffe-Push-Stand-Bar/dp/B001EOOKTS/ref=sr_1_2/278-5787685-1265837?ie=UTF8&qid=1413222629&sr=8-2&keywords=liegest%C3%BCtz+hilfe so etwas mein ich

lg Marco

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hey :) denke das der link http://www.yabeat.com/index.php legal ist das es online formatiert und du die einfach die date dann runterholst. sicher ist es jedenfalls :)

lg Marco

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wenn es in frankreich spielt könnte es Studentin 19, sucht... sein

lg Marco

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http://www.youtube.com/watch?v=6ahoFkD6OnE? :)

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um ein sixpack bekommen ist etwa 30% training und 70% diet nötig und unter diet versteht man nicht 2-5 wochen etc sonder musst du diet halten um dein sixpack zu bekommen und zu behalten wenn du die diet absetzt wird dein sixpack kaum sichtbar sein. sollte eine low-carb diet sein.

das ist auch der grund das wenn du sehr dünn bist "automatisch" ein sixpack hast

lg Marco

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einfach 2t account machen dann is da nix illegales dabei ;)

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summer paradise-simple plan ft sean paul? ^^ genre würden zwar nicht passen aber ... :P

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also was ich wirklich empfehlen kann ist LOST und FRINGE beides von JJ Abrams echt genial teilst kompliziert aber dadurch auch fesselnd :)

lg Marco

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