Hallo .
also ich hab eigentlich normalgewicht aber doch noch bisschen speckchen am bauch
will abnehmen , so das ich zufrieden bin mit meinem körper , also nur etwas definieren
gehe jetzt ca jeden 2ten Tag ins fitnessstudio , verbrenn da ca 500kal. ..
ist das zu wenig für jeden zweiten tag nur?
ich esse auch nur 3mal am tag , möglichst weeeeenig fett und viel gemüse obst, und bevorzuge vollkornprodukte
esse auch nach 6uhr abends nichts mehr .
trinke nur wasser oder grünen tee
und ich frag mich ob das ok ist so um erfolgreich zu sein?!
nach nem halben jahr oder 4monaten?
man sagt ja verbrenn mehr wie du isst und du nimmst ab .
also ich esse ca 1.300 cal am tag , muss ich dann um die 1400cal verbrennen oder wie st das gemeint:D? ich bin dumm :) kapier das einfach nicht -.-
danke für hilfreiche Antworten :) ^.^