Hi erstmal ;-)

Darf ich fragen weshalb du dafür eine Entschuldigung brauchst? Ich meine klar, oft geht es uns Frauen nicht besonders gut und wenn man unter Schmerzen leidet, gibt es schönere Vorstellungen als Sport zu machen. Aber letztendlich kann ich aus Erfahrung sagen: Wenn man sich aufrafft und sich im Rahmen des Möglichen bewegt, tut das sogar richtig gut und die verkrampfte Muskulatur (nichts Anderes ist die Gebärmutter, die sich während der Monatsblutung immer wieder zusammenzieht) entspannt sich etwas. Du solltest sicherlich keinen Marathon laufen, wenn Du dich körperlich nicht in der Lage dazu fühlst, aber versuche es doch einfach mal. Und wenn es wirklich nicht geht, hat dein Lehrer sicherlich Verständnis dafür. Immerhin hast Du es dann probiert.