mallo2555
02.04.2014, 16:58
Was für Kfa wert habe ich und wie kann ich ihn lindern?

Hallo community,

Alter: 14 Gewicht:70kg Größe:1.80

Also und zwar habe ich das Problem das ich noch nicht lange aber relativ gut trainiere und merke es ja auch(größerer Bizeps,bessere Bauchmuskeln etc.) nur man sieht halt die Bauchmuskeln nicht.

Fragen:1.) wie viel kfa habe ich 2.) wie kann ich kfa abbauen ohne muskelmasse abzubauen.

Danke im vorraus

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Antwort
von mallo2555
02.04.2014, 17:19

Hmm wenn ich ein bild jemanden. Von euch schicke könnte das mir dann jemand sagen?

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mallo2555
18.10.2013, 21:14
In 6 Monaten einen Guten Körper bekommen

Guten Abend,

Ist es möglich in 6 Monaten sich ein Sixpack eine gute Brust und gute Arme anzutrainiern?

Wenn ja wie würdet ihr es machen oder habt ihr es schon getan?

Ich bin 14 Jahre Alt, 180cm groß und 75 kg schwer,

Würdet ihr erst noch abnehmen oder trainiern?

Soll ich auch schon Proteinshakes etc. zu mir nehmen?

Könnten Ihr mir einen Trainaingsplan+Ernährungsplan erstellen?

Bin für Tipps etc sehr dankbar

MFG

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Antwort
von mallo2555
18.10.2013, 21:27

Danke für eure Antworten.

SneakMeak hättest du den ein Trainingsplan oder ähnliches oder wie oft soll ich trainieren und wie genau?

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mallo2555
18.10.2013, 20:24
Trainieren oder noch mehr abnehmen

Guten Abend, Ich bin 14 Jahre alt 180cm groß und 75 Kg schwer.. Ich habe einen leichten Rettungsring am Bauch. In letzter Zeit habe ich auch schon 8Kg abgenommen und gehe oft 1 Stunde joggen und mache Liegestütze etc.

Meine Fragen sind:

Wird es was bringen wenn ich trainiere?

Soll ich noch mehr abnehmen?

Wenn ich trainiere wird der Rettungsring verschwinden?

Ist es besser wenn ich erst abnehme bis ich sehr dünn bin oder soll ich schon jetzt trainieren das sich das Körperfett in Muskeln umwandeln kann.

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Antwort
von mallo2555
18.10.2013, 20:44

Ich denke die Disziplin habe ich dazu, da ich auch seid 1-1 /2 Monaten jetzt schon abnehme und auch 3-5 mal die Woche 1 Stunde joggen ging. Meine Ernährung würde ich auch umstellen etc. Ich bräuchte am besten einen diskriten Trainingsplan und Ernährungsplan könnte von euch vllt. jemand mir einen ungefähren Plan erstellen. Für einen guten Körper mit einem kleinen sixpack guten Bizeps und Brust?

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mallo2555
18.10.2013, 20:24
Trainieren oder noch mehr abnehmen

Guten Abend, Ich bin 14 Jahre alt 180cm groß und 75 Kg schwer.. Ich habe einen leichten Rettungsring am Bauch. In letzter Zeit habe ich auch schon 8Kg abgenommen und gehe oft 1 Stunde joggen und mache Liegestütze etc.

Meine Fragen sind:

Wird es was bringen wenn ich trainiere?

Soll ich noch mehr abnehmen?

Wenn ich trainiere wird der Rettungsring verschwinden?

Ist es besser wenn ich erst abnehme bis ich sehr dünn bin oder soll ich schon jetzt trainieren das sich das Körperfett in Muskeln umwandeln kann.

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Antwort
von mallo2555
18.10.2013, 20:36

Danke für die hilfreichen und schnellen Antworten.

Könnte jemand mir paar Tipps geben für Ernährung und Training.

Wie lange soll ich trainieren?

Was soll ich trainieren?

Wie soll ich mich am besten Ernähren?

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