Hallo mein ziel ist bis im sommer ein six pack zu haben ich wiege 65,4kg und 185cm gross körperfett kann ich nicht berechnen also wie kann ich am effizientisten trainieren und ernähren
PS kommt nicht mit geh zur tanke da gibts eins für 8€

Mein Fahrzeug wurde zerstört. Ich kann jedoch nicht bei der Versicherung anrufen und es wieder holen. Wenn ich den Mechaniker anrufe steht der Wagen in der Liste aber (Zerstört).