Im Grunde genommen kannst du alles essen eben nur in Maßen. Selbst Schokolade ist erlaubt.. du musst nur wissen, wieviel du zu dir nehmen willst. Ich rate dir vorerst keine Schokolade zu essen und sie durch Obst zu ersetzen, vielleicht durch einen Früchtebecher? Ist oft eine sehr gute Alternative. Ansonsten gilt für dich: Morgens gut essen, ohne Nutella versteht sich ;) Mittags ausgewogen (damit meine ich, dass du die Kohlenhydrate weglässt), denn Eiweiße lassen sich besser abbauen, abends dann eben nur Eiweiße (einen Salat mit Geflügel). Aber um Sport kommst du da nicht herum! Mach etwas, was dir Spaß macht, vielleicht mit einer Freundin zusammen.. geht tanzen wenn ihr die Gelegenheit habt, geh raus, spazieren oder mal joggen.. dann geht alles von allein :) Die "Kohlenhydrate-weg-Diät" ist wohl einer der bekanntesten.. wenig Portionen, wenig Proteine. Damit hab ich auch schon etwas an Gewicht verloren und hungern musste ich nie! :)