Ist sie noch Jungfrau? Wenn ja dann war es ziemlich sicher ihr Jungfernhäutchen. Es ist wohl durch deine Finger gerissen und das ist nicht weiter schlimm. Spätestens in ein paar Tagen wird sie keine Beschwerden mehr haben.

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Schau mal hier nach, da kannst du genau eingeben was du am Tag machst und es rechnet dir dem genauen Kalorienbedarf aus: https://www.tk.de/tk/mobil/ernaehrung/bausteine-der-ernaehrung/tagesbedarfsrechner/37886

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