http://www.picnik.com/app#/home/welcome oder photoscape :)

Probier's mal so: Morgens ein Schälchen Müsli und vielleicht ein Stück Vollkornbrot mit Puten-oder Hähnchenbrust wenn du mehr Zeit hast kann's auch mal ein Ei sein.

Mittags wie du schon gesagt hast Hähnchenbrust oder Putenbrust ist super- am besten mit Salat kombiniert...oder Gemüse etc.

Abends würde ich dir empfehlen ab 18h nichts mehr zu essen, da es nicht gut ist vor dem schlafen gehen zu essen und bei der letzten Mahlzeit des Tages sind Eiweiße gut und auf keinen Fall mehr Kohlenhydrate. Sprich Fisch zum Nachmittag-Abend hin oder so. Obst ist abends auch nicht gut, da es FruchtZUCKER enthält, daher Obst am besten Morgens essen.

Zum Sport: am effektivsten am Morgen. Eine Runde joggen zum Beispiel.. und wenn du Muskelübungen machst ist es kein wunder, da muskeln schwerer sind als Fett, sprich bei Muskelaufbau nimmst du auch zu, halt nur Muskeln und kein Fett.. was aber nicht schlimm ist, weil dein Fett dann in Muskelmasse umgewandelt wird.

Und die Ergebnisse zeigen sich auch nicht gleich nach 2-3 Wochen, das alles musst du über Monate machen-halbes Jahr-Jahr, dann wirst du schon sehen. Da sieht man dann bestimmt einen Unterschied :)

Magersucht kann sich sogar über Jahre hin ziehen, in den schlimmsten Fällen. Aber es dauert nicht lange, wenn jemand magersüchtig wird/werden will. Deine Zahlen sind durchaus realistisch.

Totale Geschmackssache :)

Für die Beine und Po am beste Inline-Skaten. Joggen ist echt mit am effektivsten, aber dann solltest du mind. 1Std. laufen gehen, wenn du sinnvoll Fett & Kalorien verbrennen möchtest. Wenn du Fahrrad fährst mach es so: 4min normal fahren, dann eine halbe Minute richtig in die Pedalen treten dann wieder 4min normal fahren (natürlich öfters wiederholen), so verbrennst du mehr, als wenn du eine halbe Stunde im selben Tempo fährst.

PS: Vom Tanzen bekommst du auch eine klasse Figur :)))

Also ich habe sehr gute Beinmuskeln, was vor allem am Radfahren liegt, aber am besten ist immer noch Inline-Skaten --> Beinmuskeln-Pur :) Also Skater aus dem Schrank(wenn du welche besitzt) und los skaten :))

Wenn du wirklich wirkungsvoll abnehmen möchtest rate ich dir, kaum Kohlenhydrate zu essen, außer am Morgen, mein Tipp:

Morgens: Eine etwas größere Schale Müsli oder wenn du mehr Zeit hast ein Ei. Wenn du auf Brot nicht verzichten kannst geht auch eine oder zwei Scheiben VOLLKORNBROT mit Käse oder Hähnchenbrust

Mittags: Am besten einen leckeren Salat zubereiten. Dazu ein bisschen Putenbrust bzw. generell Fleisch...

Abends: VIELE EIWEIßE, wie Fisch, da der Körper nachts am meisten verbrennt und sich dann an die "Fettreserven ranmacht", also ab dem Mittag am besten keine Kohlenhydrate mehr. Bei Heißhunger vielleicht zu einem Apfel o.A. greifen:) Aber Abends auch kein Obst mehr essen, da dieses FruchtZUCKER enthält:)

Frontalknutschen ; 17 again ; Sommer ; --> das Leuchten der Stille ist auch ein toller Film, aber entspricht glaube ich nicht euren Wünschen :) Viel Spaß beim gucken!

Natalia Kills feat. Will I Am --> Free

Hey :) Also ich bin auch 14 und fast genau so groß wie du.. und glaub mir, auch wenn ich nicht sehe wie du aussiehst, sehe ich gar keinen Grund für dich abzunehmen. Ich wiege ein wenig über 50kg und bin schlank- aber nicht dünn. Du müsstest ja dann schon ziemlich dünn sein, da du auch 2cm größer bist als ich..

Noch kurz zum Essen: Du musst das Essen ja nicht komplett sein lassen, um abzunehmen. Wenn du dich gezielt und gesund ernährst kannst du auch zwischendurch mehr oder "ungesünder"(süßigkeiten etc.) essen und dann hast du auch kaum Heißhungerattacken o.Ä. :) Also keine Sorge, mit dir ist alles in Ordnung.. und mal ehrlich, wer hat denn keine Heißhungerattacken?! :D

Ich hoffe, ich konnte dir helfen :))