am besten du trinkst vor dem essen ein glas ( 300 ml) sehr warmes wasser, dann isst du nur die hälfte, weil dein magen schon teilweise gefüllt ist durch das warme wasser.

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ganz einfach, filter und filterpapier kaufen, kaffee von hand aufbrühn fertig, oder zu mama gehn und dir eine thermoskanne kaffee machen lassen.

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kauf dir eine obstpresse dann kannst du dir immer einen frischen gesunden saft selber machen , am besten frisches obst vom bauer oder bio obst.

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