man sitz und hat die Arme in einem bogen und hält sie fest.. man sitzt gerade und muss den Oberkörper drehen es ist für die Bauchmuskeln und es hat Gewichte dran.. weiss jemand was ich meine es ist wichtig? und muss man das langsam oder schnell machen?

Hey Leute suche gute Komödie Filme möglichst viele da ich die meisten schon geguckt habe wird das vllt schwer ...