KaAller
01.06.2021, 01:27
Was tun bei Schlafprobleme wegen Stress?

Gestern konnte ich die ganze Nacht lang nicht schlafen und jetzt kann ich es immernoch nicht, liegt vermutlich an zu viel Stress. Gibt es irgendwelche Techniken oder methoden, die beim einschlafen helfen?

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Antwort
von lynaaa
01.06.2021, 01:34

Hey

Also falls du Netflix hast, dort gibt es eine Schlafmeditation von Headspace. Du kannst natürlich auch mal bei Google/Youtube nach Schlafmeditationen suchen. Oder Hörspiele oder entspannende Musik.

Du kannst auch mal nach beruhigenden Mitteln schauen (aber nur pflanzliche oder du lässt es dir verschreiben vom Arzt aber nicht von dir aus was nehmen) sachen mit Bachblüten sind zum Beispiel gut. Oder spezielle Öle oder Tees die beruhigend wirken. Kannst einfach mal googeln. Aber du solltest definitiv deinen Stress reduzieren oder es versuchen. Das ist auf Dauer nicht gut für Körper& Psyche

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kamehameha21
01.06.2021, 01:22
Seid ihr glücklich Deutscher zu sein?

Seid ihr glücklich als Deutscher? Oder wärt Ihr lieber ein anderes Volk? Kann man im Ausland angeben, wenn man sagt man wäre Deutscher oder macht man sich damit unbeliebt?

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Antwort
von lynaaa
01.06.2021, 01:27

Hey

Ich denke es ist völlig egal welche Herkunft etc man hat.

Klar kann man stolz sein "Deutscher" zu sein aber man kann genauso stolzer Pole, Russe, Amerikaner, usw.

Man sollte sich definitiv nicht besser fühlen nur weil man Deutscher ist. Und man ist meiner Meinung nach auch nicht besser. Alle sind gleich gut :)

Und ja ich bin glücklich als halb deutscher. Wäre aber auch glücklich wenn ich ne andere Nation hätte.

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Anonymm398
01.06.2021, 00:52
Hab ein Problem😔?

Bin 15 & 1,50 cm & wiege 63 kg, weiblich

Ich mach jeden Tag Sport, trinke grüner Tee um die Fettverbrennung anzuregen, verzichte so gut wie möglich auf Zucker und esse meistens nicht zu Abend. Trotzdem nehm ich nicht ab. Wenn dann nehme ich am nächsten Tag automatisch wieder zu. Hab echt Probleme damit! Bin kurz vorm Aufgeben! 😔

Was soll ich machen!?

Bitte ernst gemeinte Antworten

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Antwort
von lynaaa
01.06.2021, 00:58

Hey

Solche Tees helfen gar nicht und zu wenig Essen bewirkt das Gegenteil (zunehmen). Vermutlich baust du auch Muskeln durch den Sport auf, weswegen du auf der Waage keinen Unterschied/mehr siehst.

Versuch durch ein gesundes Kaloriendefizit abzunehmen, Sport zu machen (aber auch nicht zuviel, da das schädigen kann). Und lass bitte keine Mahlzeiten oder bestimmten Lebensmittel weg. Versuch deine Ernährung dauerhaft umzustellen und Cheat-Days sind auch okay. Wichtig ist, nicht alles auf einmal ändern, da man dann sehr schnell die Motivation verliert und aufgibt.

Außerdem hast du einen Jojo-Effekt bei zu schnellem Abnehmen und zu wenig essen.

Du schaffst das!

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h3rzbruch
31.05.2021, 22:04
Krankschreiben bis zur Therapie (Depressionen)?

Hey...

Ich habe mir Hilfe gesucht weil es mir schon seid 2 Jahren immer schlechter geht, ich nicht mehr gut klarkomme im leben und ich mein Alltag nur sehr eingeschränkt oder garnicht nachkommen kann. Es gibt auch Tage da liege ich den halben Tag wach im Bett bis ich mein Popo Mal hochkriege und mich bewege. Ich habe auch schon ein Suizidversuch hinter mir.

Jetzt Ich hatte letzte Woche ein Vorstellungsgespräch für eine stationäre Therapie und bin jetzt auf der Warteliste allerdings dauert es einige Monate bis ich aufgenommen werde und meine Therapie anfangen kann und ich suche mir auch schonmal was ambulantes zur Überbrückung allerdings dauert das auch etwas.

Jetzt ist meine Frage ob ich zum Hausarzt nach einer Krankschreibung fragen kann weil ich es wie gesagt Probleme habe mein Alltag nachzugehen. Ich liege die Nächte lang wach weil es mir schlecht geht, ich bin deshalb immer übermüdet in der Schule und kann mich auch nicht konzentrieren, ich komme auch fast immer zu spät weil ich nicht aus dem Bett komme.

Ich weiß das man wegen Depressionen Krankgeschrieben werden kann aber ich weiß nicht wie das bei Minderjährigen ist, weil ich bin auch Abschlussklasse und es sind die letzten 3 Wochen bis dann Sommerferien sind...Allerdings ist es so das ich eh keinen Abschluss haben werde da ich schon hunderte von Fehlstunden habe.

Seid dieser Woche habe ich auch kein Wechselunterricht mehr, ich muss also wieder jeden Tag zur Schule.

Ich weiß Gutefrage ist nur eine Ratgeber Plattform aber kennt sich vieleicht jemand aus? Würde mein Hausarzt mich Krankschreiben?

Danke fürs lesen!

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Hilfreichste Antwort
von lynaaa
01.06.2021, 00:15

Hey, natürlich kann dich ein Arzt wegen Depressionen oder psychischen Gründen krank schreiben. Wenn du zum Arzt gehst und da alles schilderst wird der Arzt schon etwas unternehmen/ dich krankschreiben. Mich hat mein Arzt damals 4 Wochen krank geschrieben wegen was ähnlichem.

Aber wenn es eh "nur" noch 3 Wochen sind könntest du doch noch gehen? Also versteh mich jetzt nicht falsch aber wenn du gar nichts mehr machen "musst" hast du doch noch mehr Zeit zum nachdenken was denke ich nicht so hilfreich ist.

Ich würd dir außerdem noch empfehlen die Klasse evtl zu wiederholen wenn du schon sagst das du viele Fehlstunden etc hast. Aber das ist natürlich deine Entscheidung:)

Ich find es super das du dir Hilfe geholt hast. Das schafft nicht jeder.

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Sophie246
31.05.2021, 20:52
Wie lange dauert es min., bis man 5 Kilo abgenommen hat?

Ich, weiblich, 16, Größe 163 wiege 55 Kilo. Weil das für mein Hobby etwas zu viel ist möchte ich ein wenig abnehmen. Ich tue alles Mögliche, faste, treibe Sport etc. (das alles tue ich seit etwa 2 Monaten) aber als Ergebnis kommt nur, dass diese 55 Kilo bleiben. Bin am verzweifeln.

Danke im Voraus

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Antwort
von lynaaa
31.05.2021, 20:59

Also bei mir hat 5 kg (auf gesunde Art) 4 Wochen gedauert also ungefähr nen Monat... Aber du solltest evtl auch im Kaloriendefizit essen sonst bringt der Sport nichts. Kann aber auch sein das du Muskeln aufbaust durch den Sport und deshalb nicht richtig abnimmst. Du hast aber auch eigentlich ein gutes Gewicht für deine Größe und müsstest nicht abnehmen.

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