Welche Art von Pille ist Selina Gynial Mite den leider habe ich heut den morgigen tag eingenommen ist das ein problem? Morgen würd ich den heutigen Tag nehmen. Ich mache mich ganz verrückt brauche euren Rat? wirkstoff: Ethinylestradiol und Levonorgestrel

Warm Up:

10min Laufband

Workout:

3x 10 Wdh. Butterfly

3x 10 Wdh. Latzug breiter Griff

3x 10 Wdh. Klimmzugmaschine bizeps

3x 10 Wdh. Klimmzugmaschine trizeps

3x 10 Wdh. Beinbeuger

3x 10 Wdh. Beinpresse

3x 10 Wdh. Bankdrücken

3x 10 Wdh Crunchs

Cool down:

div. Strechübungen

Nun würde ich gerne von erfahrenen Sportlern eine Meinung dazu haben? Ich selbe komm relativ gut klar nur das ich manchmal einen Tag nach dem Training Rückenschmerzen hab. Und sollte ich eurer Meinung nach noch was Ergänzen? Ps. Trainier seit ca. 4 Wochen sehe an den Armen und Brust schon leichte Erfolge

Also kurz zu meinem Problem ich Besuche derzeit die Hak in Österreich/Tirol und habe in Italienisch eine 5 und befürchte es auch durch intensiven lernen nicht zu schaffen aber ich möchte das Schuljahr fertig machen und dann eine Lehre beginnen aber wie ist das mit einer 5 ?

Danke im Voraus

Bitte um hilfe ich finde keine guten coolen Sprüche für einen 15 jährigen Jungen kennt ihr welche bitte um hilfe ?? So in der Art z.b

merk dir meinen Namen damit du weißt wie der King heißt