Hey, hatte lange das selbe Problem und bla darüber willst du jetzt eh nix hören :D

Aber was mir sehr geholfen hat war auf jeden fall mir darüber klar zu werden wie viel ich eigentlich wert bin und dass ich mich nicht selbst 'bestrafen' muss.. Ich hatte zu der zeit viele freunde die nicht gut für mich waren und es war schwer mir desen bewusst zu werden und mich von ihnen zu distanzieren, aber es war auf jeden fall ausschlaggebend.

Ausserdem ist es wichtig einen anderen weg zu finden mit der wut und angst welche man fühlt wenn man sich dann eben 'ritzt' (ich hasse das wort auch!) umzugehen. Wie eben zum beispiel diese Gummis um den arm tragen. hilft am anfang auf jeden fall!

Ich habe mich seit über zwei jahren nicht mehr selbst verletzt, wenn es mir mal wirklich wirklich wirklich schlecht geht zwicke ich mich auch manchmal einfach ganz stark.

aber es ist halt auf jeden fall wichtig sich klar zu sein dass das eben nicht der einzige weg ist mit seinen gefühlen umzugehen. hört sich doof an aber heul einfach wenns dir nicht gut geht. einfach alles raus lassen (blaaa) ich weiß wie doof sich das jetzt wahrscheinlich für dich anhört haha

versuch dich einfach mit positiven sachen und menschen zu umgeben, les paar positive bücher, hör lieder die dich positiv inspirieren und konzentrier dich auf die schönen sachen des lebens ;)

Viel erfolg dir! ich weiß wie schwer es ist aber es lohnt sich auf jeden fall (vorallem wegen der narben, ich reg mich da heute so drüber auf!!!)