Hallo, Ich wollte euch fragen ob ich genug Esse. Ich bin 14, ein Mädchen, wiege 47 und bin 1,71 Groß. Ich mache nicht übermäßig Sport (2-mal die Woche Tennis und Fahre mit dem Fahrrad zur schule 10min.) Mein Stoffwechsel ist auch sehr Gut. Jetzt Kommt Es: Ich habe obwohl ich damals nur 55 kg wog eine heimliche Diät angefangen. In der zeit habe ich ein Ekel auf alles Fettige oder Süße oder Generell alles mit viel Kalorien Entwickelt. Nun Sagt meine Mutter ich bin zu dünn geworden ich muss Mehr essen. Aber ich habe Angst vor dem jo-jo Effekt (ICH WILL AUF KEINEN FALL WIEDER ZUNEHMMEN). Außerdem Kann ich auch nichtmehr so viel essen wie Früher und immer wenn ich mir etwas Süßes Erlaube geht die Kalorien Zahl mir durch den Kopf. Helft mir BITTE! Mein derzeitiger Essplan: Ich versuche immer die Kalorienbomben bei den Gerichten Weg zu lassen. An einem Schultag esse Ich: Vor der Schule 7.00 Uhr Eine Pumpernickel Scheibe mit Kalorien Reduzierten Frischkäse Und Tonarten- oder Gurken Scheiben. Dann mittags um 13.30 Uhr Einen Teller mit einem warmen Gericht. Abends 8.00 Essen ich Entweder Einen Teller mit einem warmen Gericht oder 2 Brotscheiben mit Gemüse Aspik. (Ohne Butter) Am Wochenende: Morgens 12.00 Ein Körner Brötchen Mit Gemüse Aspik oder Kalorien Reduzierter Frischkäse mit Tonarten- oder Gurken Scheiben. Mittags Nichts Abends 8.00 Gehen Wir manchmal ins Resonante. (Wo ich meistens Pasta oder eine Halbe Pizza Esse) Oder wir essen zuhause Warm.