Hört sich vllt doof an, aber stell dir die Leherin in Unterhose vor. Hilft wirklich. Stell dich aufrecht hin. Komm hoch. Hör vorher gute Laune Musik und wenn Musik dich beruhigt, kannst du probieren im deinem Kopf nebenbei ein Lied hervor zu rufen. Guck deine Besten Freunde an

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