So wenig Essen wie mögich und am besten nur Wasser trinken (also keine Süßgetränke alla Cola,Fanta oder sonstiges) und wie du schon selber gesagt hast, viel Sport und wenn du schon was isst, dann nur gesundes.

Ich bin aber kein Experte, ich kann zum Glück so viel essen wie ich will, ich werd nicht Dick ^_^