Weil ich sehr aktiv bin (eigentlich zu aktiv,wahrscheinlich ADS) komme ich sehr selten zur Ruhe oder liege nur da und entspanne mich, deswegen hab ich mit Meditation überhaupt angefangen Durch das viele mich aktiv halten verdränge ich automatisch Gedanken und deshalb wundert es mich nicht,dass mich persönlich meditieren emotional macht

Nachdem ich nur paar Minuten meditiert habe bin ich irgendwie geerdeter,das ist der Grund überhaupt wieso ich es öfter mache

Ich kann mir gut vorstellen,dass es einem hilft zur Ruhe zu kommen,weil man 1.seinen Körper mehr bewusst wahr nimmt 2.Deine Gedanken sortieren kann,falls man das so zu lässt 3.mehr auf die Atmung achtet generell 4. Stress merklich abbaut

Wegen dem positiv denken : Probier es mit einem Spaziergang an einem ruhigem Ort, setzt dich auf ne Bank oder mit nem Outdoor Kissen aus deinem Rucksack auf dem Boden und genieß das gute Wetter

Das hat mir geholfen,überhaupt zu meditieren

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Ich frage vorsichtshalber: Du hast schon auf dein Gewicht in Verbindung auf deinen durchschnittlichen Kalorienbedarf geschaut?

Versuch es mit Instagram Seiten, die klassische Rezepte etwas abwandeln und erweitere deinen Horizont etwas ☺️

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Versuch bitte entweder eine Alternative zu finden für die Pille oder falls du die Pille wegen Regelschmerzen nimmst, versuch eine andere-auf Absprache mit einer Frauenärztin oder online wie zB bei Zava Med

Die Pille hat gerade anscheinend viel Einfluss auf dein kaum bis gar nicht vorhandenes Sättigungsgefühl Deshalb würde ich da anfangen,dass zu ändern

Und falls da noch ein anderer Grund für die Essattacken sein sollte : finde den heraus ☺️

Als nächstes versuch selbst für dich Rezepte heraus zu such aus Instagram als Beispiel und kauf diese ein

Deine Mutter muss dich nicht verstehen,so hart es auch klingt - Lass dich davon nicht aufhalten,dich weiter zu entwickeln 😊

Falls du einen Beispiel Account von Instagram haben möchtest, sag Bescheid 🌞

Um aus der Gewohnheit raus zu kommen,zu unregelmäßig zu essen, unternimm etwas oder lenk dich ab oder mache einen Minijob ☺️

Und zum Abnehmen ist es wichtig sich auf die grundegenden Basics zu konzentrieren: Kaloriendefizit, HIIT Training, trink eher nur Wasser und ungesüßte Tees - du gewöhnst dich dran

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Schlaf genug und stress dich weniger, Stress kann auch dazu führen nebenbei

Und bitte steiger dich nicht so rein in diesen Wunsch, von anderen beneidet zu werden

In ein paar Jahren wird es dir unwichtig vor kommen,dass andere dich beneiden könnten oder was auch immer sie denken

Du wirst sowieso nie genau wissen,was andere von dir denken, also scher dich einen Dreck darum 😊 Es ist viel leichter so

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Die vorherigen Antworten sind richtig

Je nachdem wieviel du an Sport und Leistung machst, verbrauchst du auch mehr

Und dein Körper merkt sich ungefähr ab wann er Kalorien bekommt,deshalb werden auch regelmäßige Mahlzeiten empfohlen

So kommt dieses Ur- System durcheinander

Es gibt viele Instagram Seiten die leckere und gesunde Rezepte zeigen, wo du dich nicht quälen musst

Pass auf deinen Körper auf,du hast nur diesen einen ☺️

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Mir fiel ein ungewöhnlicher Ratschlag ein: Versuch es mit der Blutgruppen Ernährung 😊 Hoffentlich hilft das oder du hast schon dein Traumgewicht

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Dann überlege mal,was dich davon abhält, dich anderen gegenüber zu öffnen?

Und vielleicht gibt es gute Gründe für das Streiten mit deinen Eltern,was widerum zu unwohlsein bei dir daheim führen könnte?

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Es mag dir erst keine Sicherheit geben, nur wäre die Erleichterung schon ein Schritt in die richtige Richtung,meinst du nicht?

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Wäre es möglich,dass du deine Angst mit deinen Freunden/Freundinnen teilst? Sie können dir mit Sicherheit bessere Tipps geben & dir zur Seite stehen? Es ist ja nix schlimmes und deine Freunde/Freundinnen werden froh sein,wenn sie dir helfen können

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Da könnte entweder ein unverarbeitetes schlechtes Erlebnis dahinter stecken oder du hast vielleicht (lass das abklären) eine soziale Phobie? Viele Grüße und hoffentlich hast du schnell eine Lösung

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Ja, das wäre es.

Wir Menschen hinterlassen leider bereits mit unserer Existenz mehr schlechte Spuren als gute,also was die meisten angeht.Es ist bestimmt nur eine Frage der Zeit bis wir uns selbst auslöschen, z.B. mit Atomwaffen 😪

Manchmal frage ich mich wirklich womit der Mensch es überhaupt hat zu existieren, wenn wir doch grundlegend unsere Werte vergessen,nur um uns selbst zu erhalten und egoistisch sind

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Denke daran, dass sie damit dennoch zurecht kommen könnte. Falls du davor etwas Bammel hast. Ansonsten stell dir vor, du würdest damit früher oder später herausplatzen und dann ist es dir unangenehm,dass nicht früher gesagt zu haben. Deshalb sag es ihr ganz ruhig

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Was ist los mit mir?

Hallo ihr lieben!

DANKE DAS DU/ IHR DIR/EUCH DIE ZEIT NEHMST/NEHMT Das hier zu lesen es ist echt lang aber es verfolgt mich ich denke ich werde verrückt. Ich habe nmd mit dem ich reden kann wirklich nmd und mit Hilfe suchen bin ich verloren ich weiß nicht wie,wo, wann und wrm

Ich w 16 hab seit letzen Juni ein großes Problem soweit ich weiß hab ich es seit dem ich ein Kind bin aber wo es sich echt verschlimmert hat war Juni 2021.

Ich habe furchtbare Angst angeschrien zu werden, Ärger zu bekommen oder „bedroht zu werden“

das geht sogar so weit das ich mich gar nichts traue, ich erz euch jz ein per Situation.

Ich musste nachsitzen, weil ich mich geweigert habe die Bestrafung andere auf mich sitzen zu lassen, ich wollte an dem Tag nichts und mit niemanden was zutun haben und wollte einfach nur nach Hause.

PS: ich bin eine Schülerin die fast nie etwas macht was den Lehrern ärgern könnte.

Als ich meinem Lehrer erklärt habe das ich keine Schuld habe und das Klassenzimmer verlassen wollte, stand er auf, wurde etwas lauter und sagte folgende Sätze: „ Wenn du jz das Klassenzimmer verlässt wird es für dich hohe Konsequenzen geben und glaub mir das willst du nicht das sag ich dir“

Als er sowas gesagt hat brach ich in Tränen aus und war so fertig von allem, ich konnte mich nicht mehr richtig bewegen meine Welt zerbrach, ich fing an zu zittern und weil meine Knien so weich waren, hab ich mich einfach auf dem Boden fallen gelassen. Ich konnte nicht aufhören zu heulen egal wie oft ich aufgehört habe, musste ich reden fing ich wieder an bis ich sogar fast nicht mehr normal atmen konnte.

mein Lehrer hat alles gegeben, damit ich mich beruhige hat er nicht geschafft und meinte ich dürftig nach Hause gehen. Nein das war nicht alles als ich draußen war fing ich an zu heulen, war ich fertig hab ich aufgehört den ganzen Tag zu reden, essen oder jmd an zu gucken.

Ich habe unglaubliche Angst etwas zutun weil ich denke das ich es nicht darf obwohl es die normalsten Dinge in der Welt sind und egal wie oft ich es versuche habe ich ein sehr schlechten Gewissen darüber. Z.b in den Pausen auf die Stühle sitzen und dann von den Lehrer deswegen rausgeschmissen zu werden triggert mich bis zum Tod, es fühlt sich illegal an.

Ein etwas lautes HALLO ENTSCHULDIGUNG WAS MACHST DU HIER könnte dafür sorgen das ich aufhöre zu reden für den Rest des Tages und sogar dafür sorgen das sich mein Gehirn von allein an auffrisst weil es sich zu viele Gedanken macht. Ich würde nach denken und denken und denken bis ich anfange wieder zu heulen

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Also bei deiner Beschreibung fallen mir mehrere Möglichkeiten ein.

  • Hochsensibilität von der Wahrnehmung her
  • Schlechte Erfahrungen
  • Angst vor Ablehnung (könnte damit zusammen hängen)
  • Hast du eventuell sehr starken Schlafmangel?Das kann auch sein,dass du dadurch sehr dünnhäutig wirst,weil dir die Erholung fehlt.
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Bist du sehr gestresst in letzter Zeit, da du meintest an dem Tag wolltest du mit keinem zu tun haben.

Natürlich hat man Tage an denen man seine Zeit braucht, ich frage nur,falls es so sein sollte

Falls es relevant ist; Für was hat der Lehrer dich nachsitzen lassen wollen, was du angeblich gemacht hättest? Durftest oder konntest du deine Situation erklären? Und ich persönlich sehe das so,dass er überreagiert hatte,als du gehen wolltest,das war natürlich ein Stück weit unangenehm und unangemessen von ihm.

Wenn es dir hilft,ich empfehle dir Aktivitäten zu machen,die dich mehr zur Ruhe bringen lassen und ich persönlich schwöre auf Yoga, ohne Spaß. Zudem denkst du anscheinend viel nach, was ich auch kenne & da kann ich dir nur sagen, erfasse,wenn es unrealistisch ist gerade oder dich nicht weiter bringen wird, so kannst du das Nachdenken in eine optimistische Weise ändern. Ansonsten hoffe ich,dass du dir psychologische Hilfe holen kannst,da das belastend klingt. Über eine App kannst du das auch virtuell machen,falls du dafür bereit bist

Alles Gute Dir nhashemi

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Welche Probleme hat mein Partner und wie kann ich Helfen?

Hallo, ich bin seit ein eineinhalb Jahren mit meinem Freund zusammen, wir führen eine fernbeziehung und eigentlich ist alles die meiste zeit gut, doch manchmal wird er schnell agressiv  wegen den kleisten dingen, fängt an alles um sich herum kapput zu machen, mehrmals gegen Sachen zu schlagen, mich ein bisschen "anzuschreien" und sich selbst zu verletzten, dieses mal war es seine hand die am ende stark geblutet hatte, danach nahm er auch die rassierklinge in die hand und hat die ganze zeit dumme sachen gesagt wie: "willst du auch mal" usw. es sind wirklich minimale sachen über die er sich aufregt z.b da er etwas nicht gefunden hat da ich sein zimmer aufgeräumt hatte. Wir hatten nie richtigen streit es war immer wegen kleinen dingen, wenn er in dieser Phase ist kann ich ihn auch nicht beruhigen da ich selber ziemlich angst habe und anfange zu weinen, meistens kommen dann Kommentare wie "denkst du rumheulen bringt jetzt was" "danke für deine unterstützung" "sag doch endlich was" "ich wollte nur einen schönen Tag" usw. ich weiß in diesen Momenten nie wirklich was ich sagen oder machen soll da ich selber angst habe, am Ende entschuldigt er sich immer wieder dafür und am ende ist er wieder lieb und ich merke das es ihm wirklich leid tut. Es ist schon öfter vorgekommen, und am Anfang dachte ich auch das es vielleicht am Alter liegt (er 17. ich 19.) Ansonsten behandelt er mich wirklich gut, es gibt nie streit und wir haben spaß ich liebe ihn auch und bin glücklich mit der Beziehung, es sind nur immer diese kleinen Phasen in den ich nicht weiß was gerade los ist, sonst redet er auch nie wirklich über seine gefühle und sagt meistens immer das alles Okay ist, ich weiß nicht wie ich ihm helfen kann oder was ich Falsch mache, und wollte nachfragen ob jemand vielleicht eine Idee hätte wie man Helfen kann oder was man in so einer Situation machen kann.

Vielen Dank für die Antworten.

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Also das klingt nach einer geringen Selbstkontrolle und Agressionsproblemen... Woher die auch kommen mag, es kann sich ja eher weniger etwas verändern, wenn er weder drüber redet, noch sich Hilfe holt. Fakt ist ja, dass er nicht sagt,dass er daran arbeitet oder dass er sich dir zuliebe Hilfe holen mag. Was gar nicht in Ordnung ist, ist,dass er mit solchen Sprüchen ankommt, wenn du selbstverständlich Angst hast und weinst. Das ist unter deiner Würde. Ich hoffe du siehst das ein & sagst ihm zwei Optionen, entweder lässt er sich helfen oder das wird net lange funktionieren. Denn du würdest darunter weiter leiden. Seine Aggressionen können verschiedene Ursachen haben,das kann man nicht mal eben herausfinden.Alles Gute dir ☺️

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Ein paar andere Vorschläge: Hopfen und Baldrian Degrees sowie Einschlaftee.Die Degrees kannst du pasr Tage hintereinander nehmen und dann versuchst du es ohne für ne Zeit,da sich der Körper sonst daran gewöhnt. Und eine Abendroutine ist sehr zu empfehlen,da dein Körper sich schon unterbewusst auf das Einschlafen um deine feste Einschlafzeit gewöhnt hat. Falls du ein Overthinker sein solltest; versuch unnötige Gedanken zu erfassen und zur Seite zu schieben und nicht krampfhaft einzuschlafen. Wenn du das magst, kannst du Omega Waves auf Spotify hören, dir helfen mir zB gegen den Tinnitus

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Spannungskopfschmerzen Bro

Es gibt auch Lebensmittel die Kopfschmerzen im allgemeinen auslösen. Dazu kommt auch zuviel blaues Licht sowie schlechte Haltung, weil die meisten mit dem Kopf nach vorne sinken zum Display. Versuch es mit den Akupressur Punkten behandeln am Nacken und kauf dir eine Blackroll ich schwöre darauf, das tut sehr gut

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Du könntest eventuell die von den Sinnen her Hypersensibilität haben, die auch eine Übersensibilität der Emotionen haben kann. Das heißt du hörst besser etc.

Meine Mum hat das, deshalb. So Sachen wie wenn eine Gabel auf den Teller abrutscht tut ihrs schon weh im Ohr. Also da gibt's natürlich verschiedene Ausprägungen, falls du das haben solltest ☺️

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